相親唄~看運動的美女總是和愛運動的男生有共同語言的。當然不要說是相親,,否則會含羞哈哈,!可以說是一些小游戲,比如在體操房,,愈加房進行兩人三足啊,,俯臥撐,仰臥起坐的比拼,,也可以單車比拼(耗時間),。。,。男女搭配比賽,。。怎么搭配呢,?可能不好意思,。先自由組合,自由組合組合不到,,抽簽搭配好了,、...
1,、先跑步,先把跑步機調(diào)慢,,慢慢的在調(diào)快,,就這樣,每次跑步在40分鐘以內(nèi),,然后調(diào)成可以走的速度,,走一會,然后再跑(這樣跑2~3次,,跑不動不要勉強,,慢慢來,記得跑完要補水,,去以前準備好水和毛巾,,特別熱) 2、減肚子可以在健身區(qū)做仰臥起坐,,每組做20~50(練一段時間,,可以根據(jù)自身情況增加)個,做4~...